Motivacija za vježbanje može doći i otići, ali postoje načini kako je održati. Prvo, postavite realne ciljeve koji su mjerljivi i dostižni. To će vam pomoći da vidite napredak i ostanete motivirani. Također, važno je naći vrstu vježbe koja vam se sviđa; bilo da je to trčanje, plivanje, ili grupni treninzi.
Stvaranje rutine može olakšati održavanje redovitosti. Odredite vrijeme za vježbanje u svom rasporedu kao što biste to učinili s bilo kojim drugim važnim obavezama. Prijatelj ili partner za trening također može biti od velike pomoći; podrška drugih može vas motivirati da ne odustajete. Ne zaboravite nagraditi se za postignute ciljeve, što može dodatno potaknuti vašu motivaciju.